Wat is het?

Een sportieve 6-weekse cursus voor zwangere vrouwen. We combineren fysieke training met theorie.

Met gevarieerde en vooral leuke trainingen werken we aan kracht- en uithoudingsvermogen. Ook is er aandacht voor buik- en bekkenbodemspieren, houding, mobiliteit en ademhaling. Ontspanning komt aan bod. Dit alles met als doel dat jij je fysiek en mentaal sterk te voelt in deze bijzondere periode van je leven.

Naast het sporten is er ook aandacht voor theorie.
Dit zal plaatsvinden in een 3-tal masterclasses in samenwerking met postpartum expert en doula Fayette Bosch.
3 Zeer interessante onderwerpen komen aan bod. Denk hierbij aan:
– Voeding in de zwangerschap
– Voorbereiding op de bevalling
– Jouw postpartum plan

We trainen in kleine groepjes van maximaal 6 deelnemers.

Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS. Deze cursus wordt soms deels of zelfs volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Check jouw zorgverzekering of jij hier ook voor in aanmerking komt en of zij onze cursus vergoeden.

Voor wie is het?

• Je bent zwanger en wil graag (blijven) sporten maar weet niet hoe
• Je wordt onzeker van alle informatie over wat er wel en niet mag
• Je wilt sterk, fit en gezond de zwangerschap door
• Je hebt kwaaltjes en weet niet of en hoe je kunt blijven sporten
• Je wilt graag samen sporten met andere zwangere vrouwen

Praktische informatie?

De volgende cursus start op:
Dinsdag 20 oktober om 19.30 uur (nog 2 plekken vrij)

Locatie:
PowerMama Studio
Hogeweyselaan 201-s in Weesp

Kosten:
€ 165,-

Duur:
6 weken, 60 minuten per les
De cursus is incl. een 3 masterclasses samen met een postpartum expert en een herstelprogramma.
De data voor de masterclasses volgen.

Deelnemers:
Minimaal 3, maximaal 6